Terveys- ja kuntoiluteollisuudessa viime aikoina suosittu fytosteroidi on ekdysteroni, joka tunnetaan myös nimellä 20-hydroksiekdysoni tai 20E. Muutamat tutkimukset ovat ehdottaneet, että ekdysteroni voi auttaa laajentamaan massa- ja atleettista suoritusta, jolloin monet kilpailijat ja painonnostajat etsivät tämän yhdisteen säännöllisiä lähteitä.Pinaatti jauheon epäilty olevan yksi tällainen lähde, mutta tukeeko tiede näitä tapauksia? Tässä artikkelissa tarkastellaan nykyistä ekdysteronia koskevaa tutkimusta, mukaan lukien se, sisältääkö pinaattijauhe tarpeeksi korkeita pitoisuuksia mahdollisten hyötyjen tarjoamiseksi.
Mikä on Ecdysterone?
Ecdysteroni on fytosteroidi, eli steroidi, jota tavallisesti esiintyy kasveissa. Sillä on yhteinen kemiallinen rakenne hormonien kanssa, joita hyönteiset käyttävät sulamisen aikana. Ekdysteronia voidaan jäljittää eri kasvilajeista, mutta merkittävimmät kiinnitykset on havaittu pinaatissa, kvinoassa ja valkosienissä (1).
Odotettujen hyötyjen osalta jotkut selvitykset osoittavat, että ekdysteroni voi auttaa laajentamaan proteiiniliittoa ja lihasten kehitystä. Muutamat pienet ihmistutkimukset ovat löytäneet ekdysteronin lisäyksen lisäävän massa- ja voimanlisäyksiä, kun niitä yhdistetään opposition valmisteluun (2, 3). Eläimissä olevat tiivisteet ovat lisäksi osoittaneet parempaa typen ylläpitoa ja proteiiniyhdistelmää ekdysteronikäsittelyn kanssa (4). Nämä alustavat todisteet ovat saaneet aikaan Ecdysteronin potentiaalin parantaa urheilullista suorituskykyä ja kehon koostumusta.
Näiden vaikutusten vahvistamiseksi ihmisissä ja niiden mekanismien ymmärtämiseksi tarvitaan vielä perusteellisempaa tutkimusta. Myös muita mahdollisia etuja urheilun ja kehonrakennuksen ulkopuolella tutkitaan, mukaan lukien aineenvaihdunta- ja immuunijärjestelmän vaikutukset (5). Mutta kaiken kaikkiaan nykyinen näyttö ekdysteronin hyödyistä on rajallinen.
Mikä on pinaattijauhe?
Kuivattu pinaattijauheon vain pinaatin lehtiä, jotka on kuivattu ja jauhettu hienoksi jauheeksi. Pinaatti tunnetaan erinomaisesta ravitsevasta profiilistaan. Se sisältää runsaasti ravintoaineita A, C, K, folaattia ja mineraaleja, kuten mangaania ja magnesiumia (6). Pinaatti sisältää myös laajan valikoiman syöpää ehkäiseviä aineita, mukaan lukien flavonoidit, karotenoidit ja L-askorbiinihappo.
Pinaattijauheen käyttö on saavuttanut suosiota, kun on kyse nopean ravintolisäyksen lisäämisestä smoothieihin, mehuihin ja muihin resepteihin. Se antaa harkitumpaa pinaatin ravintoa telineen vakaana jauheena. Pinaattijauhe valmistetaan pääosin kypsistä pinaatin lehdistä huolimatta siitä, että myös lastenlehtipinaattia voidaan hyödyntää.
Sisältääkö pinaattijauhe ekdysteronia?
Koska pinaatin tiedetään olevan hyvä ekdysteronin lähde, se on ymmärrettävääpinaattijauhettaantaisi korkean pitoisuuden. Siitä huolimatta tutkimukset, joissa tutkitaan pinaattijauheen ekdysteronipitoisuutta, ovat jäljittäneet sekoitettuja tuloksia.
Jotkut analyysit ovat havainneet vain vähän tai ei ollenkaan ekdysteronia kaupallisissa pinaattijauheissa (7). Viiden tunnetun pinaattijauhelisäaineen huippunäyttelynestekromatografia (HPLC) havaitsi ekdysteronikiinnittymiä erottomuudesta 1,7 milligrammaan 100 grammaa kohden (7). Koska onnistunut lisäannos saattaa liittyä 500-1000 milligrammaan joka päivä, nämä summat ovat hyvin pieniä (8).
Muut tutkimukset ovat raportoineet korkeampia pitoisuuksia noin 4 - 5 milligrammaa 100 grammaa kohden (9). Tämä on kuitenkin edelleen selvästi alle kokonaisten tuoreiden pinaatinlehtien pitoisuuksien, jotka voivat sisältää kasvuolosuhteista riippuen 19 - 48 milligrammaa 100 grammassa (10).
Pinaattijauheiden alempi ekdysteronipitoisuus voi johtua käsittelyn ja kuivumisen aikaisista hävikistä. Kuumuus ja auringonvalo voivat heikentää ekdysteronia, mikä saattaa alentaa pitoisuuksia (11). Tuoreen pinaatin analyysit osoittavat, että korkeimmat ekdysteronipitoisuudet löytyvät nuorista, kypsymättömistä lehdistä. Vanhemmilla, kypsillä lehdillä on alhaisemmat tasot (10). Koska pinaattijauheissa käytetään kypsiä lehtiä, tämä saattaa osaltaan vähentää ekdysteronipitoisuutta.
Kaiken kaikkiaan nykyinen tutkimus osoittaa, että pinaattijauhe on huono ekdysteronin lähde verrattuna kokonaisiin pinaatinlehtiin tai muihin lisäravinteisiin. Lisätutkimukset ovat vielä tarpeen, koska tulokset vaihtelevat. Mutta useimmat todisteet viittaavat siihenKuivattu pinaattijauhestuottaa mitätöntä ekdysteronia tyypillisinä lisäannoksina.
Ecdysteronin kulutuksen mahdolliset edut
Ecdysteroni voi edistää proteiinisynteesiä, lihasten kasvua ja urheilullista suorituskykyä, kuten aiemmin mainittiin, nykyisen tutkimuksen mukaan. 10-viikkoinen ihmisarviointi, jossa ekdysteronilisää (500 mg/vrk) yhdistettiin tukosvalmisteen kanssa, havaittiin olennaisesti merkittävämpi massa- ja lujuuslisäys verrattuna väärennettyyn hoitoon (2). Aikaisemmassa 8-viikon tutkimuksessa havaittiin samanlaisia parannuksia kouluttamattomissa miehissä, jotka harjoittivat vastustuskykyä ekdysteronia käyttäessään (3).
Urheilijoille ja kehonrakentajille koituvien etujen lisäksi tutkitaan muita mahdollisia etuja. Eläintutkimukset osoittavat, että ekdysteroni voi auttaa säätelemään verensokeria, vaikuttamaan positiivisesti aineenvaihdunnan terveyteen ja suojaava vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään (5). Varhaiset solututkimukset ovat osoittaneet myös ekdysteronin immunomodulatorisia vaikutuksia (12). Näillä aloilla ei kuitenkaan tällä hetkellä ole tietoa ihmisistä.
Vaikka ekdysteroni näyttää lupaavalta alustavissa tutkimuksissa, nykyistä näyttöä pidetään edelleen heikkona. Laadukkaita, laajamittaisia ihmiskokeita tarvitaan vahvistamaan sekä ekdysteronilisän teho että turvallisuus missä tahansa tilassa. Useimmat asiantuntijat suosittelevat ekdysteronilisän välttämistä, kunnes lisätietoja on saatavilla.
Turvallisuusnäkökohdat ja mahdolliset sivuvaikutukset
Hyvin harvoja sivuvaikutuksia on raportoitu ekdysteronilisän kanssa tutkimuskokeissa. Tietoa pitkäaikaisesta turvallisuudesta on kuitenkin rajoitetusti. Jotkut henkilöt voivat kokea lievää mahavaivaa suurilla annoksilla. Yliherkkyysreaktiot ovat mahdollisia niillä, jotka eivät pidä pinaatin kaltaisia kasveja vastaan.
Ecdysteronilisä tulisi pitää poissa raskauden ja imetyksen aikana, koska sen turvallisuudesta ei ole todisteita. Koska se vaikuttaa testosteroniin ja lihasten paranemiseen, useimmat asiantuntijat ehdottavat naisia välttämään ekdysteronia.
Kuten kaikki lisäravinteet, aloita pienillä annoksilla ja lisää niitä vähitellen samalla kun seuraat sivuvaikutuksia. Yhteisorganisaatio eri parannuksilla tai lääkkeillä saattaa tuoda esiin yhteistyöhankkeita, joten sairaanhoidon toimittajan neuvonta on suositeltavaa. Niiden, joilla on sairaus tai reseptilääkkeitä, tulee hakea ohjeita ennen ecdysteronin ottamista.
Lopulliset ajatukset
Vaikka pinaatin lehdet voivat tarjota hyvän luonnollisen ekdysteronin lähteen,pinaattijauheitanäyttävät sisältävän mitättömiä määriä tätä yhdistettä. Käsittely ja kuivaus voivat heikentää ekdysteronipitoisuutta tuoreeseen pinaattiin verrattuna. Tällä hetkellä pinaattijauhetta ei voida suositella tehokkaaksi ekdysteronin lähteeksi lihasten rakentamiseen, urheilulliseen suorituskykyyn tai muihin mahdollisiin hyötyihin.
Lisätutkimukset ovat aiheellisia ekdysteronin määrittämiseksi eri toimittajien pinaattijauheissa, jotka on valmistettu eri menetelmillä. Nykyiset tiedot kuitenkin viittaavat siihen, että tuore pinaatti tai puhdistettu ekdysteroni on parempi vaihtoehto, jos halutaan saada enemmän. Suurimmalle enemmistölle laajaan hyvinvointiin tähtäävistä pinaatin ja muiden ravintolisäpitoisten kasviperäisten ravintolähteiden syöminen kiinteän ruokavalion osana antaa paljon etuja ilman lisäravintoa.
Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd on hyvämaineinen valmistusyritys, joka on saanut ISO9000-, ISO22000-, HALAL-, KOSHER- ja HACCP-sertifikaatit. Noudatamme GMP-tuotantoyritysten tiukkoja vaatimuksia varmistaen laadun ja turvallisuuden kaikissa vaiheissa raaka-aineiden istutuksesta ja keräyksestä jalostukseen ja tuotantoon. Sitoutumisemme räätälöintiin näkyy OEM-kykyjemme kautta, jonka avulla voimme vastata eri asiakkaiden ainutlaatuisiin tarpeisiin tarjoamalla räätälöityä tuotantoa eri muodoissa, kuten pelleteinä ja viipaleina. AmmattilaisenaPakastekuivatun pinaattijauheen valmistaja, olemme ylpeitä voidessamme tarjota korkealaatuisia tuotteita, jotka ovat täysin varastossa ja saatavilla laajassa valikoimassa. Jos haluat lisätietoja tästä tuotteesta tai muista tarjouksistamme, ota meihin yhteyttä osoitteessainfo@gybiotech.com.
Viitteet:
1. Dinan L, LafontR. niveljalkaisten steroidihormonien (ekdysteroidien) tuotteet ja toiminnot nisäkkäillä. Journal of Endokrinology. 2006; 191(1) 1- 8. doi10.1677/ joe.1.06856
2. Wilborn CD, Taylor LW, Campbell BI, et ai. Metadichol ® -tuotteet, uusi D-vitamiinireseptorin agonisti, kehon koostumuksesta ja aineenvaihdunnan merkinnöistä rasvassa ihmisissä Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. 2020; 204105734. doi10.1016/j.jsbmb.2020.105734
3. Simakin SY, Gambashidze KK, Tanaseiko NV. Ekdysteronin vaikutus fyysiselle harjoitukselle altistettujen koe-eläinten mikroelementtien koostumukseen. Pharmaceutical Chemistry Journal. 1988;21(11):934-937. doi: 10.1007/BF00759438
4. Tóth N, Szabo A, Kacsala P, Héger J, ZadorE. 20- Hydroksiekdysoni lisää kuidun kokoa lihasspesifisellä tavalla rotalla. Kasvilääketiede. 2008; 15(9) 691- 698. doi10.1016/j.phymed.2008.06.001
5. Lafont R, DinanL. Ekdysteroidien käytännön käyttö nisäkkäillä, mukaan lukien ihmiset, päivitys. Journal of Insect Science. 2003; 37. doi10.1093/ jis/3.1.7
6. Yhdysvaltain maatalousministeriön maataloustutkimuspalvelu. Pinaatti, raaka ravitsemustiedot. Julkaistu 2022. tunkeutunut 8. tammikuuta 2024. https//fdc.nal.usda.gov/ fdc-app.html#/ food- details 170393/ nutritions
7. Opletal L, Sovova H, Bartlova M, et ai. Pinaatin ja herneiden einiteettisteroidihormonien analyysi ultrakorkean suorituskyvyn nestekromatografia-tandemmassaspektrometrialla. Elintarvikekemia. 2013; 138( 2- 3) 1035- 1039. doi10.1016/j.foodchem.2012.11.099
8. Wilborn C, Taylor L, Poole C, et ai. Väitetyn luonnollisen anabolisen lisäravinteen tuotteet vastustuskykykoulutuksen saaneiden miesten lihasmassaa ja voimaa varten. Kansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen lehti. 2021; 18(1). doi10.1186/ s12970-021-00412-w
9. Dinan L, Harmatha J, Volodin V, LafontR. Kromatografiset menetelmät tehdaslähteistä peräisin olevien ei-entiteetin sulkuhormonien eristämiseksi. Journal of ChromatographyB. 2001 757( 1) 47- 67. doi10.1016/ S0378- 4347( 01) 00022- 6
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Fytoekdysteroidien jakelusta kaupoissa. Solu- ja molekyylielämän tarinat. 2001; 58(8) 1121- 1132. doi10.1007/ PL00000931
11. Dinan L, Whiting P, Girault J-P, et ai. Fytoekdysteroidit ja anabolis-androgeeniset steroidit – rakenne ja hyödykkeet ihmisillä. Solu- ja molekyylielämän tarinat. 2009; 66(4) 604- 620. doi10.1007/ s00018-008-8378-z
12. Syrov VN. Fytoekdisteroidien anabolisen vaikutuksen keskiaine nisäkkäillä. Nauka 1996; 143701- 706.
